適量合理八段錦 ‧ 預防頸肩腰腿痛
每天早晚，每段做2-3組。
學習八段錦，請連接以下youtube網站。
https://www.youtube.com/watch?v=ad-gB4K8py0

        兩手托天理三焦
        左右開弓似射雕
        調理脾胃須單舉
        五勞七傷望後瞧
        攢拳怒目增氣力
        兩手攀足固腎腰
        搖頭擺尾去心火
        背後七顛百病消